Lumbago : découvrez les causes et les traitements d'un tour de reins

Cela arrive toujours soudainement, une douleur aigue soudaine dans le bas du dos ‚forçant à se figer sur place‚ car le moindre mouvement intensifie la douleur. Voici le lumbago, communément appelé « tour de reins ».

Selon les statistiques médicales, environ 80% de la population mondiale a subi ou subira un mal de dos (lombalgie). Une longue période dans la même position, de nombreuses heures assis devant un ordinateur, le port de charges lourdes, un faux mouvement pendant des cours de fitness, tous ces facteurs peuvent provoquer un lumbago.

Il s'accompagne toujours de violentes douleurs dans le bas du dos qui peuvent irradier vers la poitrine, l'abdomen, les fesses et sont particulièrement aggravées par les éternuements et la toux. Habituellement, après une demi-heure, la douleur diminue et devient supportable, la raideur des mouvements disparaît progressivement. Et à la fin du troisième jour, il ne reste que de tristes souvenirs du lumbago. Dans de rares cas, il peut durer de cinq à huit jours.

Pendant longtemps, la médecine a cru que les causes provenaient de maladies comme les toxines, les virus et les infections qui provoquaient une inflammation musculaire. Actuellement, les médecins sont absolument sûrs de la nature de la maladie. En effet, le lumbago est associé à la pathologie de la colonne vertébrale et le plus souvent à l'ostéochondrose lombaire. Le noyau gélatineux des disques intervertébraux perd ses qualités d'absorption des chocs et d'élasticité, en conséquence, les disques sont déformés, de taille réduite, stratifiés et déplacés. Le résultat est un lumbago.

Lors d'une attaque, le corps se met en alerte. Le cerveau reçoit un signal concernant le déplacement du disque intervertébral et un spasme musculaire se produit, bloquant le mouvement de la zone lésée pour éviter d'autres dommages. À ce stade, il est important d'assurer un repos complet. Les positions les plus confortables sont couchées sur le dos avec les genoux pliés sur une surface absolument plane et extrêmement rigide.

Cependant, même si l'attaque est passée, prenez contact avec professionnel de santé tel qu’un neurologue. Ce spécialiste effectuera un examen. Il comprend :

• Un test sanguin,
• Une radiographie de la colonne vertébrale,
• Dans les cas difficiles, une Imagerie par Résonance Magnétique. Il est nécessaire pour exclure un processus inflammatoire ou le développement d'une tumeur.

Conseil : avez-vous une faiblesse musculaire et/ou une sensation d’engourdissement ? Consultez votre médecin. Ce sont des signes caractéristiques d'une hernie discale de la colonne lombaire.

Le principal objectif du traitement du lumbago est de prévenir les récidives. En plus du repos au lit obligatoire, un traitement hebdomadaire d'anti-inflammatoires non stéroïdiens est prescrit sous forme de pommades, de suppositoires, d'injections et de médicaments qui soulagent les spasmes musculaires.

Et également des vitamines du groupe B, qui doivent être prises selon un certain schéma pendant plusieurs jours. En cas de douleur intense, en particulier de nature croissante, un blocage de la colonne vertébrale à la novocaïne est effectué et, pour un meilleur effet, des hormones corticostéroïdes peuvent être utilisées.

Les traitements alternatifs comprennent :

• L'acupuncture,
• L'hydromassage
• La physiothérapie.

Ces méthodes ont un effet résorbant et anti-inflammatoire et stimulent également la circulation sanguine.

La principale méthode de traitement conservateur est la création de charges dosées visant la décompression des racines nerveuses et le renforcement musculaire. Le meilleur effet est obtenu à l'aide d'un ensemble d'exercices spéciaux. En conséquence, la circulation sanguine s'améliore, le métabolisme et la nutrition des disques intervertébraux sont normalisés, l'espace intervertébral augmente et la charge sur la colonne vertébrale diminue.

Une méthode populaire de traitement des syndromes douloureux de la colonne vertébrale est la traction utilisant une charge sélectionnée individuellement qui restaure la forme anatomiquement correcte de la colonne vertébrale.

Conseil : utilisez des onguents chauffants pour lumbago uniquement pendant la période de rééducation - le troisième jour après l'attaque. En augmentant la circulation dans la phase aiguë, ils peuvent provoquer un gonflement et augmenter la douleur.

La prévention du lumbago

Tout le monde sait que le principal ennemi de la colonne vertébrale est l’inactivité physique. C’est pourquoi la prévention du lumbago commence par le fitness et la natation, la marche et le vélo. Il est également important de ne pas oublier les règles simples qui aideront à garder la colonne vertébrale en forme.

• Dormez de votre côté – c’est la position qui aide à soulager la colonne vertébrale. La hauteur de l’oreiller ( orthopédique  idéalement) doit correspondre exactement à la largeur de votre épaule. Dormir sur le ventre n’est pas physiologique, car dans cette position, l’apport sanguin au cerveau peut être perturbé.
• Conformez-vous aux exigences ergonomiques et rendez votre lieu de travail aussi confortable que possible. La chaise doit avoir des accoudoirs et un appui-tête. Cela soulagera les muscles de la ceinture scapulaire et le dos de forme anatomique réduira la charge sur la colonne vertébrale.

• Ajustez le siège de votre voiture pour que votre dos soit confortable. Lorsque vous voyagez, utilisez une housse de fauteuil haut et bas pour soulager la tension des muscles du dos.
• Pratiquez la musculation, soulevez progressivement même une petite charge, en pliant les genoux et en redressant votre dos. Ne portez pas de poids devant vous et répartissez-les uniformément sur les deux mains.
• Évitez l'hypothermie.

Et enfin, quelques notes importantes :

• Les maladies de la colonne vertébrale sont appelées par les experts la maladie du siècle. Environ 80% de la population adulte de la planète a eu des maux de dos au moins une fois dans sa vie. On sait également qu’environ 20% souffrent de maux de dos récurrents durant trois jours ou plus. Des problèmes similaires surviennent chez les femmes et les hommes à tout âge. Cependant, ces dernières années, les personnes âgées de 30 à 45 ans ont commencé à chercher de l'aide médicale de plus en plus souvent. C'est dans cette période d'âge qu'il faut commencer à appliquer des méthodes préventives qui préserveront la santé de la colonne vertébrale.
• La santé de la colonne vertébrale dépend beaucoup de notre mode de vie et de notre alimentation. Le régime quotidien devrait inclure des produits laitiers et des fruits de mer, du thé vert et des fruits. Les pommes, les abricots et les prunes sont particulièrement utiles. Il est également important de surveiller votre poids et de porter des chaussures confortables et parfaitement ajustées. La hauteur optimale du talon est de 1 à 2 cm pour les hommes et de 3 à 5 cm pour les femmes.
• Un proche parent du lumbago est la lumbodynie. Elle est causée par des ecchymoses dans le bas du dos, un effort physique et une hypothermie, qui entraînent une inflammation des muscles du dos. Contrairement au lumbago, la lumbodynie peut durer un mois, voire des années.

Tout le monde sait que le principal ennemi de la colonne vertébrale est l'inactivité physique. C'est pourquoi la prévention du lumbago commence par le fitness et la natation, la marche et le vélo. Il est également important de ne pas oublier les règles simples qui aideront à garder la colonne vertébrale en forme.

• Dormez de votre côté - c'est la position qui aide à soulager la colonne vertébrale. La hauteur de l'oreiller (orthopédique idéalement) doit correspondre exactement à la largeur de votre épaule. Dormir sur le ventre n'est pas physiologique, car dans cette position, l'apport sanguin au cerveau peut être perturbé.
• Conformez-vous aux exigences ergonomiques et rendez votre lieu de travail aussi confortable que possible. La chaise doit avoir des accoudoirs et un appui-tête. Cela soulagera les muscles de la ceinture scapulaire et le dos de forme anatomique réduira la charge sur la colonne vertébrale.