Comment mettre une attelle cheville ?
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Blessure ou entorse à la cheville ? Vous aurez certainement besoin d’une attelle cheville. Bien que cela puisse se faire naturellement, il est courant de se poser la question suivante : comment mettre une attelle cheville ? En plus de répondre à cette question, dans cet article, nous allons aussi livrer des informations qui vous seront sûrement utiles sur cet équipement médical.
Quand porter une attelle de cheville ?
La cheville est l’articulation qui joigne la jambe et le pied. Il supporte le poids du corps. Il est également très sollicité pour les nombreux mouvements qui impliquent le pied : marcher, courir, pédaler…
Ainsi, la cheville s’expose fréquemment à des risques comme les chocs, les traumatismes ou encore les faux mouvements. Ces derniers sont à l’origine de diverses blessures comme un étirement ligamentaire, une entorse, une tendinite ou une fracture. C’est tout l’intérêt de porter une attelle cheville. Un dispositif qui permet de stabiliser le pied, cette dernière offre le soutient et la protection nécessaire dont la cheville a besoin pour guérir et pour recouvrir toute son aptitude.
Généralement, l’attelle pour cheville est indiquée pour une entorse de la cheville, une fracture de la cheville et une instabilité de la cheville.
Les avantages de porter une attelle cheville
Une attelle de cheville pour récupérer au plus vite après une blessure
Ayant pour rôle principal d’immobiliser la cheville, ce dispositif médical limite les mouvements de celle-ci afin d’optimiser le traitement des blessures.
En stabilisant la cheville, cette orthèse permet aux tissus lésés de se réparer en toute sécurité. De plus, elle soulage la douleur liée à l’affection.
En cas d’œdème, la pression que procure l’attelle de cheville aide à réduire le gonflement.
Utiliser une attelle cheville pour se protéger pendant les activités sportives
Pour les sportifs, il existe un autre type d’attelle de cheville : l’attelle cheville de sport. Cette dernière a pour fonction de stabiliser la cheville pendant les mouvements ce qui prévient les éventuelles blessures au cours des séances d’entraînement.
Par ailleurs, mettre une attelle de cheville de sport contribue aussi à la rééducation après une blessure à la cheville. Elle protège des risques de récidive pendant la reprise sportive.
Comment mettre une attelle cheville ?
Il est important de savoir mettre l’attelle de cheville afin de garantir son efficacité.
Généralement, les techniques de base sont les mêmes pour mettre l’attelle cheville.
Tout d’abord, il faudra nettoyer et bien sécher votre cheville.
Ensuite, placez l’attelle sur votre pied en veillant à ce que celle-ci comporte bien votre talon et votre orteil. Pour déterminer le niveau de contention, faites passer les extrémités des sangles par-dessus le cou-de-pied en suivant les indications inscrites. Une fois le réglage terminé, vous allez les fixer sur la zone auto-agrippant.
Après, vous poursuivez avec la mise en place des coques. Pour ce faire, il faut les positionner une à une sur le côté intérieur et le côté extérieur de la jambe en s’assurant qu’elles renferment entièrement les malléoles. On fixe ensuite les deux auto-agrippant avec celui du bas en premier et celui du haut en dernier.
Lors de l’ajustement des sangles, évitez de trop les tirer. Cela risque de gêner la circulation du sang.
Les différents types d’attelles pour cheville
Pour optimiser le traitement des blessures de la cheville, il est également important de choisir l’attelle qui convient le mieux à votre condition.
Les chevillières
Les chevillières se distinguent par une contention élastique. Certains modèles possèdent le bout ouvert alors que d’autres ont le bout fermé.
Pour les mettre, il suffit de les enfiler, comme avec une chaussette.
Ce type d’attelle convient surtout aux blessures légères.
Les orthèses de cheville stabilisatrices
Contrairement aux chevillières qui sont des attelles souples, les orthèses de cheville stabilisatrices sont rigides. Leur structure est armée de deux coques en plastiques qui sont recouverts de mousse et qui sont reliés des bandes velcro ajustables. Ce type d’attelle est surtout recommandé pour une entorse modérée ou pour la reprise d’appui après une période d’immobilisation.
La botte de marche
Comme son nom l’indique, la botte de marche prend l’aspect d’une botte ordinaire. Elle est constituée d’une coque en plastique qui permet de garder le pied dans un angle droit et d’un chausson de protection à l’intérieur.
À l’extérieur, il se trouve deux sangles velcro réglables qui aident à contrôler le niveau de contention.
La botte de marche convient en cas d’entorse grave, de lésions au niveau des malléoles ou de déchirure ligamentaire.
Bien entendu, l’utilisation d’une attelle cheville devra se faire suivant l’avis d’un médecin. C’est lui qui dicte la durée et les conditions à suivre durant le traitement.
Néanmoins, si l’amélioration n’est pas encore complète, il reste judicieux de garder l’attelle un peu plus longtemps. C’est le cas :
- si la moindre douleur apparaît encore lorsque vous appuyez le pied sur le sol ;
- si vous ressentez encore des sensations d’instabilité pendant la marche ;
- si le gonflement est encore présent.
Par ailleurs, il faut également garder en tête que la durée de guérison et récupération varie d’une personne à l’autre. Outre l’attelle de cheville, la vigilance et l’hygiène de vie participent aussi au traitement des blessures.
