Mauvaise posture chez l’enfant : causes, symptômes et prévention

Mauvaise posture d'un enfant en position assise devant l'ordinateur

Une mauvaise posture correspond à des déformations de la colonne vertébrale par rapport à la norme physiologique. Le plus souvent, ces déformations surviennent pendant la période de croissance rapide, soit l’adolescence.

En soi, une courbure de la posture chez les enfants n’est pas dangereuse pour sa santé et peut être facilement corrigée dans les premiers stades. Mais sans traitement rapide, la courbure devient plus prononcée, réduit la mobilité de la poitrine et perturbe les fonctions d’absorption des chocs de la colonne vertébrale. Ce constat est une condition préalable sérieuse au développement de nombreuses autres maladies.

Qu’est-ce qu’une mauvaise posture ?

La posture est une position naturelle, dans un état détendu, qui préserve les courbes de la colonne vertébrale. Ces courbes correspondent à la forme du corps, y compris la tête, les épaules, la poitrine et l’abdomen, l’inclinaison du bassin et la position des jambes et des pieds. Une bonne posture est formée chez les enfants dès le plus jeune âge lors de la croissance et du développement du squelette.

Chaque année, les troubles de la posture chez les enfants sont diagnostiqués chez environ 17% des enfants d’âge préscolaire et 65% des lycéens. La cause peut être congénitale ou acquise dès la naissance dans environ 90% des cas. Ceci est facilité par une augmentation des charges statiques, une diminution de l’activité physique et un certain nombre d’autres facteurs défavorables liés à la sédentarité croissante de notre mode de vie moderne.

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Les différents cas de mauvaises postures chez un enfant

Différents types de mauvaises postures se distinguent chez les enfants. Examinons chacun d’eux de plus près.

Affalé

Caractérisé par une déformation excessive dans la région thoracique, dans laquelle les épaules et la tête sont trop inclinées vers l’avant, une poitrine enfoncée et une lordose lombaire sont observées. S’affaler chez un adolescent peut provoquer des douleurs au cou et à la tête, entraînant le développement d’une ostéochondrite précoce.

Une flexion excessive est généralement appelée lordose et cyphose : lordose – flexion en avant, cyphose – flexion en arrière.

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Dos rond

Avec ce trouble, une cyphose thoracique est observée et la courbure lombaire est pratiquement absente. La tête est inclinée vers l’avant, les épaules tombantes, le ventre saillant, les fesses enfoncées. Dans certains cas avancés, les jambes sont légèrement pliées au niveau des genoux.

Dos rond concave

Avec une telle posture, les courbures cervicales et lombaires s’accentuent. Les épaules sont inclinées vers l’avant, l’angle du bassin est déplacé, la taille est raccourcie et l’abdomen est en saillie, la poitrine est enfoncée.

Dos plat concave

La courbure cervicale est lissée et la courbure lombaire est agrandie. Il y a des fesses saillantes, une colonne cervicale et thoracique plate, un ventre affaissé.

Un dos plat est une courbure dans laquelle les courbes physiologiques de la colonne vertébrale sont lissées. Parfois, il y a un aplatissement de la poitrine, une saillie des omoplates et un déplacement de l’angle du bassin.

Différents types de mauvaises postures chez les enfants et adolescents

Plan frontal

Cela comprend des types de troubles posturaux chez les enfants tels que la posture asymétrique et la scoliose. Ils sont caractérisés par une courbure latérale de la colonne vertébrale.

La posture asymétrique est une courbure prononcée de la colonne vertébrale sur le côté par rapport à son axe. Elle est souvent le résultat de longueurs de jambe variables ou d’un déplacement du bassin.

La scoliose est une forme sévère de courbure de la colonne vertébrale dans le plan frontal, qui se développe chez les enfants de 6 à 15 ans. Cette pathologie provoque des perturbations importantes dans le travail des organes internes en raison de la torsion des vertèbres le long de l’axe vertical.

Les signes d’une mauvaise posture chez l’enfant

La courbure de la posture chez les enfants se manifeste par une modification des courbes physiologiques de la colonne vertébrale. Ces déformations peuvent être constatées lors d’un examen détaillé du dos de l’enfant. Le médecin effectue nécessairement le test d’Adams en examinant la colonne vertébrale lorsque le corps est incliné vers l’avant. De plus, un examen aux rayons X et une IRM peuvent être nécessaires. Dans les derniers stades, les déformations sont visibles même avec un coup d’œil superficiel.

Les experts appellent les symptômes les plus évidents : une augmentation de la déflexion de la colonne vertébrale dans les régions thoracique et lombaire. Dans ce cas, on peut observer des traits caractéristiques tels qu’une position anormale de la tête, une asymétrie des omoplates et des épaules, des fesses plates, des omoplates saillantes, un bombement de la poitrine et de l’abdomen.

Les 5 principales causes d’une mauvaise posture

La cause principale pour laquelle la majorité des écoliers ont des troubles posturaux est la sédentarité. Cela inclut un mode de vie sédentaire, une marche constante sur une surface dure et plane, le port de chaussures inappropriées et inconfortables et le port de charges lourdes.

Les principales causes d’une mauvaise posture chez les enfants sont :

  • Pathologies du pied : pieds creux, pieds plats, marche incorrecte. Avec l’hallux valgus dans 99% des cas, un trouble postural se développe.
  • Différentes longueurs de jambe, prédispositions génétiques, anomalies du développement intra-utérin.
  • Blessures et maladies de la colonne vertébrale : rachitisme, fractures, ecchymoses.
  • Ceinture abdominale faible : manque d’activité physique, tension constante d’une partie des muscles. Par exemple, lorsque vous portez une mallette lourde dans une main, un sac à dos sur une épaule ou encore lorsque vous dormez d’un côté sur un matelas moelleux.
  • Une mauvaise vision peut être à la fois une cause et une conséquence d’une mauvaise posture.

Influence de la posture sur la santé de l’enfant

Enfant chez un kinésithérapeute pour des douleurs au dos à cause d'une mauvaise posture

Les médecins affirment : « Un dos en bonne santé est un corps sain. » Une bonne posture chez les enfants est une garantie du fonctionnement normal de tous les organes, de la santé des articulations et des muscles. Le squelette reçoit une tension uniforme, les charges sont correctement réparties entre les articulations et les muscles.

Dans le cas contraire, la forme du corps change, les organes sont déplacés et pincés, les racines nerveuses sont enfreintes, la circulation du liquide céphalo-rachidien est perturbée. Tout cela cause des dommages colossaux au corps. Les enfants ont des maux de tête, de la fatigue, une diminution de l’attention et de l’appétit, l’audition et la vision en souffrent.

De plus, une mauvaise posture est également un défaut esthétique. Une demande très fréquente sur la façon de corriger une courbure chez un adolescent est causée par ce facteur même : les jeunes filles et garçons commencent à avoir des complexes sur leur apparence. Il leur est difficile de choisir des vêtements, des chaussures, les défauts extérieurs les empêchent de se construire une vie personnelle épanouie.

Méthodes de traitement

Une mauvaise posture chez les enfants est traitable et, si elle est correctement corrigée, est un processus complètement réversible. L’essentiel est de détecter les écarts en temps opportun. Par conséquent, il est important de contrôler régulièrement vos enfants, ainsi que de surveiller leur mode de vie et leurs habitudes. Si vous soupçonnez une quelconque anomalie, vous devez montrer l’enfant à un chirurgien orthopédiste ou à un kinésithérapeute.

Le traitement est toujours complet, visant à redresser la colonne vertébrale et à renforcer le corset musculaire. Différentes méthodes sont utilisées :

  • Thérapie par l’exercice et le sport ;
  • Massage et correction manuelle ;
  • Physiothérapie ;
  • Exercices sur simulateurs spéciaux ;
  • Le port d’orthèse, d’un correcteur de posture ou encore d’une ceinture lombaire.
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La plupart des gens consultent un médecin à l’âge adulte alors que les conséquences d’une mauvaise posture sont beaucoup plus difficiles et plus longues à éliminer. Et dans certains cas, une guérison est totalement impossible sans intervention chirurgicale. Par conséquent, comme tout problème médical, la courbure de la colonne vertébrale est plus facile à prévenir qu’à guérir.

Prévention des troubles de la posture chez les enfants

La prévention de la posture chez un enfant s’effectue de deux manières :

  • L’apprentissage de marcher et de se tenir droit en position debout et de s’asseoir uniformément en position assise. L’identification et la mise en pratique d’une bonne position de sommeil contribue également à la prévention d’une mauvaise posture chez l’enfant ;
  • La création d’un corset musculaire solide.

Il est primordial de maintenir un dos droit tout en étant assis à un bureau ou à une table. La hauteur de la table et de la chaise doit être adaptée à la taille de l’enfant. Le bord du siège de la chaise est poussé sous la table de 3 à 6 cm. Les pieds doivent être placés sur le sol à angle droit, les épaules doivent être maintenues au même niveau, la tête doit être légèrement inclinée vers l’avant, les mains doivent être librement placées sur la table. Lors de l’écriture, les coudes doivent reposer complètement sur la table et, lorsque vous travaillez sur un ordinateur, ils doivent reposer sur les accoudoirs.

Schema pour expliquer comment un enfant doit porter son sac a dos

De plus, les parents doivent s’assurer que l’enfant ne porte pas constamment un sac à dos sur une épaule ou dans une seule main. Le poids doit être réparti uniformément sur le dos et les bras doivent être libres. Il est recommandé de dormir sur un matelas orthopédique avec un petit oreiller moelleux.

Conclusion d’une mauvaise posture chez les enfants

Les enfants modernes courent un risque accru de développer une scoliose et une mauvaise posture. Il est recommandé de consulter un orthopédiste 1 à 2 fois par an. Les spécialistes effectuent des examens préventifs des enfants de tout âge et prennent toutes les mesures nécessaires pour corriger la posture. Les cliniques utilisent des méthodes modernes de diagnostic et de traitement des cas, même complexes.

En complément de soins, des dispositifs médicaux existent pour corriger la posture d’un enfant et ainsi améliorer sa qualité de vie présente et future.

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