L'approche psychosomatique : comprendre les maux du corps et leur signification

Les maux et douleurs qu’on ressent n’ont pas toujours une origine physique. Très souvent, ce sont nos émotions qui parlent à travers notre corps. Vous découvrirez dans cet article 10 douleurs liées à une détresse émotionnelle : 

• Le mal de tête
• Le mal des yeux
• Le mal du cou
• Le mal au ventre
• Les maux de dos
• La sciatique ...

Pour chaque douleur, une émotion négative ou un trouble psychologique en est à la base. On parle alors de somatisation qui traduit le fait que le mental se sert du physique pour exprimer sa détresse. Dans ces cas, aucun antalgique ne paraît efficace contre les maux. Ainsi, pour soulager ces douleurs, le recours à une thérapie qui vise à apaiser son état mental est nécessaire.

On vous dit tout dans ce billet !

La somatisation, les troubles psychosomatiques, les troubles de conversion ou somatoformes sont autant de mots qui désignent un mal être. Ces termes veulent signifier que le corps exprime de manière physique, un phénomène psychique ou psychologique. Cela peut cacher une maladie avec besoin de consultation médicale ou non. Ce qui confirme un diagnostic psychosomatique est :

• L’absence de résultats positifs malgré des examens répétés ;
• Aucun traitement n’arrive à éliminer la gêne ressentie ;
• Des réponses émotionnelles disproportionnées (anxiété, crainte, pensée excessive) par rapport à son état réel ;
• Des troubles du comportement et un renfermement sur soi et la maladie.

La somatisation relève de l’inconscient humain mais aussi et surtout de la relation entre le système immunitaire et le système nerveux. Ce dernier étant mis à mal par des émotions et pensées négatives, l’organisme réagit en produisant des hormones qui affaiblissent le système immunitaire.

Plusieurs raisons sont à la base d’une somatisation. Mais toutes convergent pour indiquer que lorsqu’une souffrance psychologique n’est pas dite, le corps parle pour elle. Cette détresse mentale est souvent chronique mais aussi brusque (séparation douloureuse, perte de son emploi ou d’un être cher, conflits, accidents, etc.)

Au nombre des causes, on retrouve : 

• Un trouble affectif ou de la personnalité ;
• Le stress, l’angoisse, l’anxiété (les plus fréquents) ;
• Un tableau dépressif ;
• Les phobies ;
• L’épuisement moral, surmenage intellectuel ;
• Un choc post-traumatique ;
• L’anxiété chronique ;
• L’environnement familial et l’éducation (en dehors d’un traumatisme infantile, un enfant ayant grandi auprès de parents présentant des symptômes somatiques sera amené à en développer plus tard).

La somatisation touche plus les femmes que les hommes et s’invitent à toutes les tranches d’âge et milieux socio-culturels partout dans le monde.

D’après la médecine chinoise traditionnelle, chaque organe est relié à une émotion. Si cette dernière se concentre fortement, alors l’organe souffre, ce qui se traduit par une violente douleur. On retrouve par exemple :

• La colère (irritation, rancune, frustration, etc.) liée au foie ;
• La tristesse (dépression, chagrin, peine, etc.) liée au poumon ;
• Les soucis (sentiment d’impuissance, pensées persistantes, etc.) liés à la rate et au pancréas ;
• La peur (anxiété, crainte, phobie, etc.) liée aux reins.

Bloquer ses émotions ou les vivre trop intensément et trop longtemps peut conduire à une somatisation.

Tout d’abord, le corps développe un symptôme psychosomatique qui est une réponse à la détresse émotionnelle. Puis, il évolue vers un trouble psychosomatique se traduisant par un organe touché.

Même les émotions que nous jugeons négatives sont indispensables. La peur par exemple nous aide à mieux évaluer nos choix pour ne pas prendre des risques inutiles. Ceci étant, ce n’est pas tant l’émotion qui fait mal mais une mauvaise gestion de cette dernière. Une émotion positive comme la joie ressentie à l’excès peut aussi conduire à une pathologie psychosomatique.

D’une façon générale, lorsqu’une émotion n’est pas exprimée ou est non reconnue, son accumulation provoque des dégâts sur le corps. Le même effet se ressent quand des émotions sont exprimées à l’excès. Une classification sommaire des troubles se présente comme suit : 

• Une difficulté à verbaliser nos pensées et émotions peut provoquer une douleur à la gorge ;
• Être constamment contrarié peut causer une douleur à l’estomac ;
• Des maux intestinaux indiquent que vous avez du mal à évacuer des idées et pensées qui vous assaillent (plus précisément le gros intestin) ;
• Les allergies et problèmes respiratoires ainsi que cutanés renseignent sur une difficulté à s’ouvrir ou à s’approprier le monde extérieur.

Vous pouvez envisager une somatisation lorsque les médecines conventionnelles échouent à soigner la douleur même après de nombreuses tentatives. Les médicaments peuvent soulager la douleur sans pour autant apaiser les maux. Sans une méthode pour soulager les problèmes à la base, il est impossible de se débarrasser de la douleur à long terme.

Ce n’est pas agréable. Ces maux se traduisent par des douleurs qui touchent l’ensemble du corps. Elles vont des affections cutanées et respiratoires au système digestif et ORL en passant par celui uro-génitale et musculosquelettique.

On retrouve entre autres :

La colère refoulée ou exprimée trop violemment peut entraîner des maux de tête avec un rougissement des yeux et du visage. Toute cette frustration mal gérée induit aussi des troubles digestifs et de la vue. Vous avez l’impression de ne plus rien voir, comprendre et digérer dans votre quotidien.

La fatigue oculaire et avoir mal aux yeux font suite à un choc émotionnel visuel. C’est le résultat de quelque chose que vous avez vu et qui défie vos convictions les plus profondes. Selon l’affection (conjonctivite, orgelet, décollement de la rétine, etc.), la cause peut être :

• Un profond chagrin ;
• Un sentiment d’insécurité ou de manque de confiance ;
• Le sentiment d’avoir été blessé ;
• Un sentiment de protection pour éviter de voir ce qui se passe.

Une douleur dentaire traduit l’incapacité à prendre une décision et à affirmer ses choix. Elle traduit une profonde peur de se tromper.

Si le torticolis vous empêche de tourner votre tête pour dire :

• Non, alors vous résistez à un changement ;
• Oui, alors vous êtes fermé à de nouvelles perspectives.

La raideur du cou témoigne d’un besoin de contrôle absolu sur tout ce qui se passe autour de soi. Vous fuyez une situation inconfortable. Pour soulager vos douleurs cervicales, il existe des solutions éprouvées pour améliorer votre qualité de vie.

C’est surtout l’ulcère de l’estomac qu’on rencontre le plus ainsi que de fortes douleurs abdominales. L’abdomen en général reste très sensible au stress.

En dehors de l’estomac, le stress et la colère refoulée agissent sur le foie et provoque :

• Des ballonnements ;
• Une oppression de la poitrine ;
• Des soupirs, bâillement et étirements fréquents ;
• De la diarrhée ou de la constipation ;
• Le syndrome prémenstruel et un cycle menstruel irrégulier ;
• Les règles douloureuses.

En plus de la colère refoulée, les douleurs à l’épaule font référence à une surcharge émotionnelle dont vous devez vous délester pour arrêter la douleur.

Pour une douleur chronique ou aiguë ressentie dans les muscles du dos, le stress et l’anxiété sont les principaux responsables. 

Le problème sous-jacent est lié à un besoin de reconnaissance, de sécurité ou à une surcharge de responsabilités. Pour soulager efficacement les douleurs dorsales émotionnelles, l’ostéopathe est d’une grande aide.

Les muscles sont soumis à de fortes contractions et restent tendus. Le stress est la première cause des douleurs musculaires et cette dernière est très invalidante. Notamment quand elle passe dans tout le corps.

Une douleur intense ou modérée dans les hanches signale un combat intérieur. Vous êtes indécis quant à une décision importante et vous appréhendez l’avenir. Cela traduit une grande peur du changement.

La douleur d'une sciatique symbolise la peur du changement. Vous avez peur de faire un choix qui risque de fragiliser votre équilibre de vie sur tous les plans.

Pour guérir le mal, la médecine douce et l’aide de spécialistes médicaux sont indispensables. Il s’agit entre autres : 

• De la physiothérapie
• De l’ostéopathie
• De la relaxation par massage à l’huile essentielle
• De l’acupuncture
• De l’hypnose et de la psychothérapie.

Voici quelques conseils pour prévenir ces troubles :

• Pratiquez une activité physique régulière ;
• Prenez soin de votre santé mentale ;
• Pratiquez des exercices de relaxation ;
• Apprenez à réguler vos émotions ;
• Veillez à avoir une bonne qualité de sommeil.

Très souvent, avoir du mal dans une ou plusieurs parties de son corps fait plus référence à une somatisation qu’à un problème purement physique. Dans ce contexte, il est nécessaire de soigner les douleurs ressenties physiquement et celles enfouies dans le mental. La prise en charge peut durer des années avant d’atténuer les troubles sans risquer de les aggraver et écarter toute récidive.

• Que veut dire l’approche psychosomatique ?

C’est une approche qui étudie les causes psychologiques des douleurs physiques

• Quels sont les maux du corps ayant une cause psychologique ?

Ces maux s’étendent sur tout le corps et peuvent toucher tous les organes et systèmes. On retrouve entre autres les maux de dos, de ventre, des mains, des yeux, des troubles respiratoires et cutanés et bien d’autres.

• Qu’est-ce qui cause ces maux du corps ?

Ce sont les émotions longtemps refoulées, non exprimées ou exprimées à l’excès qui occasionnent ce genre de douleurs. Le stress et l’anxiété en sont les principaux responsables.

• Comment savoir qu’une douleur n’est pas juste mécanique et a une cause psychologique ?

Ce constat s’impose de lui-même quand aucune thérapeutique ne parvient à soulager rapidement et durablement cette douleur. De même, les examens cliniques ne présentent aucun résultat concluant.

• Quelle prise en charge pour les maux du corps ?

C’est un mix entre anti inflammatoire et remèdes naturels ainsi qu’un suivi psychologique adapté. Pour soulager les douleurs, l’émotion responsable de cette dernière doit être régulée.